作者：明骅英

　　“一夜吃个猪，不抵一觉呼。”“不怕荒凉饿死人，只要大家吃得匀。”这两句源自郑万全母亲的朴素俗语，照亮了他的人生征途——前者是母亲关于健康的生命启示，后者是灾荒岁月里的处世哲学。

 

　　2025年6月18日清晨，在芜湖郑万全医院的诊室中，郑万全即兴写下诗句：“白天扶阳去苍穹，夜里滋阴美人魂。长江黄河浮东海，日月轮转化青云。”笔墨间，东方养生哲学与现代健康理念交融，将母亲“一夜吃个猪，不抵一觉呼”的俗语，升华为生命智慧。对他而言，这句老话早已不是简单提醒，而是解锁健康密码的钥匙，从儿时记诵到青年实践，再到向患者传递，已融入血脉，成为生命哲学的基石。

　　物质匮乏的童年，郑万全曾困惑：家中难得吃肉，为何睡眠比吃肉重要？踏上从医路后，临床实践给出了答案——他见过太多因失眠憔悴的患者，也见证过通过改善睡眠康复的奇迹。这让他领悟到，睡眠是人体自我修复的“黄金窗口”，是守护健康的“无声卫士”。母亲的教诲反复验证：睡眠质量关乎健康、情绪、精力乃至容貌。因此，他总强调睡眠的三重价值：养颜，夜间肌肤修复让人容光焕发；康体，促进细胞再生与机能平衡；蓄能，为白天储备能量。“‘一觉呼’胜过‘一夜吃个猪’，核心在于前者滋养生命之本，后者仅提供外在能量。”

　　对睡眠的重视，已成为郑万全的行为准则与科普重点。他结合中医“养阴”理论与现代生物钟研究，提出“睡眠时间准则”：常人最佳入睡时间为晚10点半前，最迟不超11点半。“10点半左右入睡，契合夜间养阴节奏，能让身体快速进入深度修复，好比给‘发动机’做保养。”他解释，长期超10点半入睡，代谢节律会紊乱，引发亚健康；超11点半，修复机能大幅下降，易导致免疫力下降、内分泌失调。在医院宣传栏与社区义诊中，他反复叮嘱：“睡眠宜在晚10点到10点半，最晚不超11点，过11点半便处于‘小病’状态。”这份严苛，是对母亲教诲的传承，更是对生命的敬畏。

　　然而，当下功利化教育不断挤压孩子的睡眠时间，让这位医者无比痛心。“这太痛心，严重伤害孩子的身心！”郑万全话语急切，“谁该负责？天地、日月、人类都要负责！”他直指核心：自然赋予“日出而作，日落而息”的规律，人类却在“唯成绩论”下将其打破，让孩子沦为学习工具，失去睡眠保障与健康权利。他用犀利比喻揭露现实：“孩子幼儿园如劳教，小学如行政拘留，中学如轻罪坐牢，高中如中罪坐牢。”虽显极端，却精准描绘出孩子睡眠被夺、自由压缩的困境。

　　若说“睡眠箴言”塑造了郑万全的健康理念，母亲的“分匀”家训则铸就了他的仁心底色。1954年，江淮遭遇特大洪涝，圩堤溃决、庄稼绝收，郑万全降生在有五个姊妹的贫困家庭。母亲带他逃圩避险，在粮荒绝境中用瘦弱肩膀护住他的性命。“妈妈没让我饿死，这份恩，我记一辈子。”提及母亲，他眼中常泛泪光。而母亲“不怕荒凉饿死人，只要大家吃得匀”的话，像种子在他心中扎下互助与利他的根。

 

　　在郑万全记忆里，母亲的一生是“分匀”哲学的实践：邻村产妇临盆，无论风雨深夜，她总能第一时间赶去接产，数十年未收一分钱；村里有婚嫁喜事，她忙前忙后张罗，是“主心骨”；邻里揭不开锅，她会把自家拮据的粮食、衣物匀出一部分帮对方渡难关。“村上大小事都需要她”，母亲的言传身教，让年幼的他养成“吃饭时舍不得吃，让别人多吃一点”的习惯，种下“利他”的种子。

　　这份种子，在郑万全穿上白大褂后长成参天大树。行医五十余年，他坚持为贫困患者减免费用，哪怕自己生活不宽裕；深夜接到急诊电话，拎起药箱就出门，风雨无阻，有时步行几十里山路去偏远村落；为让农村百姓享优质医疗，他主动深入山区义诊，足迹遍布江淮。如今，他手握“评论中属顶尖水平”“申办世界吉尼斯纪录”等荣誉，但在他看来，这些远不如患者康复的笑容珍贵。数百万患者被救治的故事，正是“大家吃得匀”家训在医疗领域的延伸——他要把珍贵的医疗资源，“匀”给最需要的人。

 

　　“分匀”哲学与“睡眠智慧”是当下社会的精神解药。资源分配不均、个体主义凸显的今天，“大家吃得匀”的互助理念，呼应“共享发展”“共同富裕”的时代号召；“一夜吃个猪，不抵一觉呼”的箴言，为快节奏生活中的现代人点亮健康灯塔。郑万全用一生证明：个体微小善举，只要坚守本心，便能汇聚推动社会温暖前行的力量。这提醒我们，无论时代如何变，“帮一把”的善意、“匀一点”的共情、“守规律”的自觉，永远是维系社会温度与个体健康的纽带。

 

　　“妈妈的那句话，我到今天还记在心中。”郑万全的话朴素却有千钧之力。他的故事动人，正因讲述的不是遥不可及的英雄传奇，而是普通人被母亲善意滋养，又用一生传递善意的历程。如今，他仍坚守诊疗一线，“白天扶阳去苍穹，夜里滋阴美人魂”的诗句在诊室回响，“大家吃得匀”的家训在行医路上传承。

 

　　这两句跨越近百年的俗语，如永不褪色的明珠，既守护个体健康，也温暖社会底色。它们提醒我们：珍视睡眠，便是珍视生命活力；坚守互助，便是守护社会温度。而郑万全用一生践行家训的故事，更让我们明白：最好的传承，不是言语复刻，而是将精神融入血脉，用行动照亮他人。这，便是金玉良言的时光力量，也是普通人生的璀璨光芒。