轻翘的粉红嘴唇尽显26岁浑然天成的年轻活力，“变形金刚”女郎罗茜·汉丁顿·惠特莉(Rosie Huntington-Whiteley)从小在英国农场长大，奔跑在迷幻原野。在成为女演员之前，她一直是个模特，因为与英国女王有远亲关系，因此被称“皇家超模”。拥有皇室血统的她却摇曳着一头金棕色长发，在电影《变形金刚3》的爆炸火光中优雅逃亡，从“维秘”的当家花旦跨入好莱坞的浪潮中，成为媒体关注的焦点。而她极具挑逗性的身材也一直备受瞩目，现在，就让小编带你揭开超模的双面瘦身守则。

　　“她看起来永远那么的热情洋溢，高高突起的锁骨、自然的唇色，尤其再附上一副天真无邪的笑容。她从来不涂睫毛膏以及黑色眼线，喜欢顶一头乱蓬蓬的卷发，随意自然，毫不做作的作风再加上一副慵懒的嬉皮士魅惑，成就了一个独一无二的惠特莉。”《时尚趋势》杂志这样评价她。

　　罗茜说自己“很喜欢吃东西，所以绝不节食，但吃吃也能瘦哦。”所以在饮食过程中。充分咀嚼防饮食过度是很见效的一招。“饮食减肥不仅仅是吃什么，怎样吃也同样重要”。

　　罗茜的双面瘦身守则

　　A面：咀嚼减肥法

　　□ 慢慢吃，充分咀嚼

　　□ 提防压力所引起的伪食欲

　　□ 不要对卡路里斤斤计较

　　□ 吃饭的时候要专心点

　　□ 一定要多喝水

　　B面：搏击减肥操

　　□ 每天都坚持做些减肥操，一定能看到效果

　　罗茜A面瘦身——咀嚼减肥法

　　咀嚼减肥法，是指进食时用更长的时间咀嚼食物，能控制食量有助于减轻体重。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，大脑有了更多的时间来从胃部接收到饱足感的“信号”。同时人体中一种在消化系统循环中被称为“饥饿激素”的物质的水平也有明显的下降。

　　咀嚼的魅力是很大的，这也就是它为什么一直在受科学家关注的原因。发表在《美国临床营养学期刊》上的这篇研究称细嚼慢咽是减轻体重的一种既简单又有效的替代疗法。吃饭时狼吞虎咽很有可能造成体重增加，肥胖的人相对于苗条的人来说，咀嚼次数少，吞咽速度快。营养学家从心理层面揭示了原因：大口吞咽时根本不会在意自己吃得是否过多，而细嚼慢咽会让人们更加关注食物的口味、气味和质地，充分关注自己是否吃得过多。

　　在饮食上，水也是罗茜美体秘方的中心，她是个不折不扣的水美人，时不时就要补充水分。摄入水分不但能促进全身的液体循环，加速毒素与废物的流动，从而排毒消水肿，臃肿的身材也能收紧一整圈;水分还可以击退面部水肿，让皮肤尽显光泽，作为一名超模，罗茜绝对不会放过水分如此美妙的功效。

　　罗茜认为吃东西的时候，要尽量集中精神，不要一边吃一边做其他事情，并且要好好咀嚼，在好好品尝食物的味道同时，充分快速地刺激饱腹中枢，这样可以防止饮食过度。

　　《变形金刚》导演迈克尔·贝说，她兼具凯特·温斯莱特的贵族气质和卡梅隆·迪亚兹一样的性感热情。而她自己却说：“我就是我，不要把我和任何人相提并论。”一如她的减肥态度一般，不随风逐流，坚持到底就会有成效。

　　经常运动的话这样即使吃比萨、薯片等高热量食物也不用提身材担心哦!所以减肥的过程中并不需要过多斤斤计较卡路里，每天坚持做些减肥操，多摄入一些水分，往往有更加好的减肥效果。

　　另外，在感觉到压力，情绪波动的时候，正是食欲爆发之时，要明确这并不是肚子饿，别被你的伪食欲所欺骗哦。除了遵循这些饮食守则，罗茜平时还坚持每天练搏击操。